웨이트 트레이닝과 근육통

운동후에 항상 뒤따르는 것이 바로 근육통 이죠. 컨디션 안좋을때 찾아오는 근육통은 몸살처럼 느껴지기도 합니다. 웨이트 트레이닝이 근육에 상처를 주고 그상처가 아물면서 더 크고 단단하게 되는건데요, 이상처를 회복하는 동안 오는게 근육통 입니다. 운동후 찾아오는 근육통은 당연한 것이고 충분히 즐기셔도 됩니다. 근육통이 없다면 오히려 자극이 덜 들어갔다는 말이 되기도 하니까요. 하지만 분명 운동후 근육통과 근육이나 관절을 무리하게 써서 오는 통증과는 다릅니다. 실제로 느껴보신 분들은 차이점을 느낄수 있습니다. 보통 근육통은 운동 직후보다 운동후 48시간 후에 찾아오게 되고 72시간 정도되면 가라 앉습니다. 과도한 운동후에도 근육통 이라기보다 통증이 찾아오는 경우가 있는데 이때는 치료와 관리가 필요합니다. 물론..
건강 다이어트 part 2017. 5. 27. 12:04
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