웨이트트레이닝 자극제 카페인과 보조제

맵고 뜨거운 음식을 먹고난후 땀을 많이 흘려본적 있으신가요. 아니면 커피나 콜라를 마시면 심장이 마구마구 뛰었다던가요. 커피, 홍차, 콜라, 초콜릿 등에 포함되어있는 카페인이 이런 효과를 불러 일으킵니다. 이 카페인은 사람의 중추신경계를 자극시킨다고 알려져 있어 많은 선수들이 운동효과를 올리기 위해 운동직전에 카페인을 섭취합니다. 집중력을 올려주기 때문에 실제로도 훈련에 많은 도움을 줍니다. 주로 많이 사용하는 천연 촉진제로는 진한 커피, 발효하지않은 녹차, 초콜릿, 홍차등입니다. 여러가지 천연촉진제를 섭취해 보면 개인마다 자신에게 맞는 것이 있습니다. 하루하루 다른 종류의 카페인류를 섭취해보고 잘맞는 것을 찾으면 운동직전에 잘 이용하는것도 기술중에 하나라 볼수있습니다. 하나씩 천천히 찾아보세요. 카페인..
건강 다이어트 part 2017. 6. 5. 23:49
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