우드스푼 감성요리

웨이트 트레이닝 시작 하면서 초반에 자세만큼 잘안되는게 호흡입니다. 트레이너가 운동 쭉 알려주면서 밀때 뱉고 당길때마셔요. 이렇게 이야기 해주지만 다음날되면 까먹습니다. 그래서다시 물어보려하면 살짝미안 한감과 숨못쉬는 나자신도 한심해지는 사태가 일어나죠. 격공 하시는분들 있으리라 봅니다. 호흡 어떻게 하느냐 하면. 그냥 편하게 원래 숨쉬듯 하면됩니다. 이건또 뭔소린가 하실겁니다. 우리몸은 방어력이 상당히 강합니다. 위험에 자기방어능력이 아주 뛰어납니다. 환자가 아닌 정상인 이라면 굳이 들숨 날숨 구분할필요 없어요. 오히려 잘못배우면 소리까지 내어 가면서 스읍 하 이렇게 마시고 밷으시더라구요. 하지마세요. 부끄러워요. 하지만 중급자 이상 넘어가서 고중량이 되면 조심해야될 부분 입니다. 물론 고중량에서도 몸..