웨이트 트레이닝 불면증 해소

사람이 살아가는데 있어서 영양섭취만큼 중요한게 휴식이고 수면입니다. 잠을자지않고는 살아갈 수가 없습니다. 영양섭취가 신체를 움직이는 에너지가 된다면 수면은 몸을 움직이는 뇌의 에너지가 됩니다. 인간의 생에서 3분의 1을 차지할정도로 매우 중요한 것입니다. 산업화가 되면서 육체노동 보다는 두뇌노동을 더 많이 하게되면서 정신적 파로가 더많이 쌓이게 되고 그것을 해소 하지못해 불면증을 가증시키기도 합니다. 수면은 정신적이든 육체적이든 숙면으로서 다음날 일어 났을때 피로를 모두 떨쳐 낼만큼 기분이 아주 상쾌해 지도록 좋아져야 합니다. 하지만 불면증으로 인해 수면을 제대로 취하지못하면 온몸은 개운하지않고 머리는 무겁고 오전만 지나도 피곤해져 지쳐버리고 맙니다. 이런 현상들이 반복되면 동맥 경화증이나 신경쇠약을로 ..
건강 다이어트 part 2017. 5. 29. 23:17
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