웨이트 트레이닝과 유산소운동은 상극?

전번포스팅에 운동은 운동으로 푼다는 내용으로 포스팅 한적이 있습니다. 잘못 해석하면 두가지 운동이 상극이라고 생각하실수도 있습니다. 실제로 그렇게 생각하시는 분들도 많이시더라고요. 근육이 풀어진다는 뜻은 특성이다른 두 근육을 사용하는 운동특성상 서로의 맹점을 커버해서 서로 근육을 회복시켜주는데 도움을 준다는 것이었습니다. 세세한 몸의 화학적인 이유가 많지만 가장 많이 알려진 이유는 근육운동은 무산소운동이라 몸에 젖산이라는 피로물질이 쌓이는데 유산소운동은 반대로 이를 풀어주는 작용을 합니다. 조깅이나 사이클타고나서 몸이 가뿐하고 상쾌해지는 이유가 이것입니다. 실제로 피로에 절은 직장인들은 근육운동보다 유산소운동으로 젖산을 배출시켜서 컨디션을 유지하는것이 생활해나감에 있어 더 도움이 되겠죠. 헬스장과 수영장..
건강 다이어트 part 2017. 6. 9. 22:31
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