우드스푼 감성요리

운동하시면서 노래를 들이시나요. 헬스장에 가면 항상 노래를 틀어놓죠. 사람마다 좋아하는 장르가 다르지만 입맛을 다 맞출수가 없기에 트레이너들의 나름 선곡된 곡을 틀죠. 사실 트레이너의 입맛에 맞게 틉니다. 저도 그랬으니깐요. 음악을 틀어놓는데는 이유가 있습니다. 유산소 운동할때는 티비보면서 하는게 덜 지루하니까 요즘엔다 티비랑 이어폰이 있습니다. 하지만 웨이트 트레이닝은 꼭 음악이 있어야 합니다. 실제로 운동중 빨라진 심장박동수와 비슷한 음악을 들으면 엔돌핀분이와 함께 운동효과도 높아진다는 연구 결과가 있습니다. 저는 운동할때 항상 미국 정통힙합을 들으면서 합니다. 가사는 다 이해할수 없지만 어차피 가사보다는 비트를 느끼면서 운동한다고 할까요. 우리나라 힙합은 비트가 너무빠르고 뉴잭스윙이 많은 편이라 제..